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パートナーに腹を立てなくなる方法

投稿日:2019年11月12日 更新日:

こんにちは オージーの彼と同棲している@しょーたです

今回は、僕がやっている、彼に対してイライラしたり、腹を立てたりするのを

減らす方法をシェアします

もくじ

1.どうして腹をたてるのか
2.対処する方法は?
3.パートナーに教える
4.最後に

1.どうして腹をたてるのか

普段なにげないことや、ほんとに小さいことでパートナーに対してイライラしてしまったり、

怒ってしまうことはありませんか?

僕は、同棲をし始めた最初は、結構な頻度でプリプリと怒ってました

そして、一緒に住んできて色々と学ぶことがありました

もちろん、今も毎日色々と彼から学んでます

まずは、なぜパートナーに対して腹をたてるのかをリストにしてみます

・自分が思ってた期待に応えてくれなかった時

・僕が家事をしている時に、手伝ってくれればいいのに、彼だけYouTubeを見てたり

ゴロゴロしてるとき

・僕が寝るというのに、気にせずパソコンや電子機器、ゲームをやり続ける

・ご飯を作ってあげると言われたのに、作る直前にめんどくさそうに用意しだす

・僕がご飯をよそったりしてる時に、手伝わずにケータイをいじってただ座ってるだけ

などなど



これって何が共通してるかわかるでしょうか?





























































































































































期待

です



2.対処する方法は?

期待するということをやめればいいのです

とはいっても難しいかもしれません

最初からできるわけではないと思います

なので、徐々にやっていきます

とにかくまずは、自分に集中します

そして、自分がハッピーに満たされたら次はパートナーです

人は、自分がハッピーで満たされてないと、人に思い切って色々してあげるというのは難しいのです

なので、自分がハッピーになって

そのあとに、パートナーにもハッピーになってもらいましょう

そうすることによって、相手に期待しないで、気持ちよくやってあげることができます

やり方なんですが、

『あぁーもう、ゴロゴロしてないで、一緒に洗濯干すの手伝ってくれたっていいじゃ〜ん』

と思うのはわかるのですが、ここで方向転換します

まず、自分で楽しくやる

音楽をかけてやってもいいと思います

るんるんになってやっていれば楽しくなっちゃいます

そして、もしパートナーが手伝いに来てくれたら

ラッキー

って思えたら成功です

これで、一つの項目がクリアです

要するに、一人で住んでる感じで、一人でなんでもパンパンパンと楽しくやってしまえば

相手に対してイライラすることもありません

でも、たまにはヘルプが欲しい時もあると思います

そんな時は、

『手伝ってー』

って言えばいいと思います

僕の場合は、稀に言います

なんでかというと、毎回毎回手伝っていうのも疲れるし、そのうち、状況見て判断して手伝ってくれってなるのが僕だと知っているからです

なので、なんでも一人で楽しくやってしまいます

そして、してあげられる相手がいることに感謝します

パートナーがいるということって当たり前ではないよなぁって



3.パートナーに教える

これは、僕の性格かもしれませんが、

洗濯を干す時、しっかりとシワを伸ばして干したいのです

また、服どうしを重ねて干したりするのが嫌なのです

そして、ご飯を作る時も、作りながら、料理に使ったお皿や道具たちを同時に洗っていきたいのです

といった、こだわりが色々とありました、違う方法で彼にやられてしまうと

片付けたい、直したい衝動にかられるわけなんです

とういうことなので、この方法を少しづつ彼に教えていくように僕はしています

『洗濯を干す時は、服どうしを重ねると乾きにくくなるから、こうやって干すんだよ』

『洗濯取り込む時は、パンパンしてね、虫がついてたり、埃がついてるから』

など

どうして、こういう風に僕がなったのかは、きっと僕の親のしつけだと思うのですが、

まぁでもこれを彼に押し付けるのもあれなのですが、効率よく綺麗にできたら素晴らしいなぁと思って僕は教えています



4.最後に

ということで、これが僕のやっている方法でした

カップルごとにみんな違うと思います

きっと他にも良い方法がたくさんあると思います

もし僕たちは、私たちはこうやってるよって方がいましたら

ツイッターで教えてもらえたら嬉しいです

もちろん、今でも腹が立つことは稀にありますが、同棲し始めた時に比べたらほとんどなくなったと言えます

なので、一気に気持ちを変えるというのは難しいと思いますが、少しづつ自分の

方法を見つけて、彼に対してプリプリしないようになれたらいいですね

せっかくお互いに惹かれあってお付き合いしてる仲なんですから、毎日ハッピーに過ごしたいですよね

ということで、最後まで読んで下さりありがとうございました

また色々とシェアします

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