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恋愛|嫉妬する人しない人は何が違うのか

投稿日:2020年7月12日 更新日:

なんで人を好きになると嫉妬してしまうの?もちろん、嫉妬しない人もいるんだけど、何が違うの?

【記事の内容】

・嫉妬する理由
・嫉妬しないようにするにはどうするのか
・嫉妬は悪いことではない


こんにちは オージーの彼と同棲している@しょーたです。

僕も若い頃は嫉妬はよくしました。でも大人になるにつれて嫉妬することが減ってきました。これは、パートナーにフォーカスするんでなく、自分にフォーカスをし始めたからです。




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恋愛|嫉妬する人しない人は何が違うのか


嫉妬とは、相手の愛情が自分に向かってないことに対して恨み憎むこと。ということは、誰にも嫉妬という感情は起こることです。ですが、稀に嫉妬しない人もいますね。




どんな時に嫉妬はするものなのか



嫉妬する対象の物事って、あなたが幼少期に親や兄弟や姉妹とどんな関係を築けたかで変わってくるんです。

これは僕が過去に嫉妬した時の例です。

・パートナーがパートナーの友達と会っている時
・パートナーが自分の前で一人で楽しんでる時
・パートナーが彼の友達と英語で話してて、自分は理解してないのにニコニコ楽しんでる時
・一緒に散歩してるのに、ケータイで友達とメールの連絡を取り合ってる時
・ご飯を一緒に食べてる時に、ケータイに集中してる時

など。


これを見る限り、僕に注目が当たってない時に嫉妬していますね。

裏を返せば、僕はパートナーからの注目が常に当たっていないと嫉妬するということです。いつもパートナーの1番でありたいということですね。




嫉妬を回避するにはどうするのか



完全に嫉妬しないになるまでは、難しいかもしれませんが、減らすことは可能です。


もし、あなたが全く嫉妬しないのであれば、あなたはパートナーのことが本気で好きなわけではないのではないでしょうか。もしくは、好きだけど他人よりも自分に夢中。


そのどっちかではないでしょうか?

僕は最近、自分がハッピーで満たされている時にこそ、周りの人もハッピーにしてあげられるという考え方にたどり着き、まずは自分の心を自分で満たしてあげ、ハッピーにしてあげるということを実行し始めたんです。

そしたら、なんと嫉妬することもかなり減り、僕は僕で、彼は彼で楽しんでいます。

前よりももっとお互いにハッピー感が増した気がします。

嫉妬で喧嘩することもなくなりました。




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嫉妬するのを減らす方法の紹介


僕が色々試した方法を紹介します。


まず常にフォーカスする人物を自分に設定します。次に、自分自身をハッピーにしてあげるのです。そうするとあなたはさらに輝き始めます。パートナーはあなたについてきますからほっといて大丈夫です。心配しないでください。


やり方は自分の心の声を聞きます。

お腹が減ってれば食べたいものを食べたり、行きたいとこがあれば行けばいいですし、何かやりたいことがあればやり、自分の心が満たされることをすればいいのです。

お気に入りの音楽は絶対聞いてください。音楽って思ってるよりも感情にとっても影響力があって、お気に入りの曲を聴きながら何かすればすぐにハッピーになります。

そして、自分が100%ハッピーに満たされたらパートナーのことを考えてあげればいいのです。

同棲してるなら、このハッピーな状態でいられるように楽しく家事をやったりする工夫をしましょう。するとお互いハッピーが増して良いですよ。


とにかく、パートナーに期待しないで、自分の時間を楽しむことがハッピーの秘訣です。自分の時間にどっぷり浸かっちゃってください。



うまく自分の時間を楽しめない



パートナーのことばかり考えて、夢中で自分のことに集中できない。って方はいらっしゃいますか?

はい!実は、過去の僕がそうでした。いつもパートナーの予定は1番に優先してあげたい。だからいつも予定を空けてあげてないと。なんて思ってました。


今思えば、そんなことする必要なかったって思います。もっと自分を大切にしてあげても良かったってことに気づきました。

これって僕の場合は、『もしパートナーの予定を断ったら、もうデートに呼んでもらえないんじゃないかという不安と恐怖の感情』によって支配されていました。

実はパートナーってそこまであなたに期待してません。いつも予定を空けといてくれなんて思ってません。これが事実です。

パートナーを好きになって恋愛の渦の中にいると、勝手に妄想して渦の中に入っていって周りが見えなくなってしまうんですよね。


もしあなたが今、恋愛の渦の中にいるのであれば、友達と同じ扱いで大丈夫と一度思い返しましょう。

そう思い返したら、自分をもっと自分でハッピーにしてあげましょう。

興味あることを極めたり、新しい趣味を見つけたり、大好きな食べ物を食べたり、大好きな音楽を聴いたり、テレビゲームをしてみたり。


お付き合いする前は何をして毎日楽しんでいましたか?

趣味はありましたか?

もしあったならもっと趣味に没頭しましょう。ない方は、何か楽しい趣味を見つけましょう。自分の好きなことを見つけて一度きりの人生を楽しみましょう。

そうするとあなたはもっと輝き始めます。




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嫉妬したなら何に嫉妬したかを気づくサイン


まずは、自分で嫉妬したことを認めます。次に、どうして嫉妬したのかを考えてみましょう。嫉妬した理由って、あなたの幼少期の出来事と結びつくことでしょう。ちょっと振り返ってみてください。

両親から愛情が十分注がれてなかったり、友達があなたを仲間はずれにしたことがあったり。思いつくことはありませんか?


気づいたら、今度はパートナーに伝えてみましょう。


不満を溜め込んで、後で一気に大噴火して大げんかにならないように伝えるのです。黙って態度だけパートナーに見せて気づいてもらうなんてことはやめ、自分の気持ちをストレートに伝えましょう。きっとわかってくれるはずです。

察してもらうっていうことはかなり難しいです。なのでストレートに伝えるのが一番早く安全に解決できます。


あなたはあなた。

パートナーはパートナー。

違った人間です。ということは、なんとなくあなたの様子が違うことは感じ取れるはずでしょうが、言葉を発しない限り、理由はわからないでしょう。




まとめ


・嫉妬するのはパートナーにフォーカスしているため
・フォーカスを自分に向けることが大切
・自分がハッピーならパートナーもハッピー
・ハッピーでいる工夫をする
・音楽は感情を助ける
・思ってることはパートナーに伝えること
・察してもらうのは諦めて、伝える

嫉妬は誰にでもあることなので、嫉妬したからといって別に悪いことではないです。自然なことであるし、あなたがパートナーのことを好きという証ですね。

でも度が過ぎるのはお互い苦しくなるので、できるだけ嫉妬しない努力をしてみるといいかもしれませんね。


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