オーストラリア 国際恋愛

嫉妬心コントロールできますか?

投稿日:2019年11月29日 更新日:

こんにちは オージーの彼と同棲している@しょーたです

僕は、ものすごく嫉妬するタイプだったのですが、ある時から嫉妬することが減りました

もし今、どんなことでもパートナーのことになると嫉妬してしまって困っている

これからあんまり嫉妬したくない、上手くコントロールできるようになりたい

など思ってる方の参考になれたらと思い

今回は、嫉妬する気持ちを抑制する方法を僕の体験談からシェアします



もくじ

1.嫉妬とは?
2.どういう時になる?
3.解決法は?
4.最後に

1.嫉妬とは?

嫉妬とは?

誰かに妬みや、いいなぁと思う気持ち、また自分が相手にかまってもらえないから

自分に、相手からの注意がいってないがために起こる気持ち



2.どういう時になる?

なる場面は、だいたい、パートナーからの注目が自分自身に向いてない時ではないでしょうか?

例えば、

パーティーに行ったとして、パートナーが、自分をほっぽって、誰かとずーっと話している時

自分がオシャレをしたのに、パートナーに褒めてもらえなかったり、気づいてもらえなかった時

自分が髪の毛を切った時、パートナーに気づいてもらえなかった時

記念日を忘れられた時

自分はこんなに尽くしてるのに、パートナーは尽くしてくれない時

※自分が料理を毎日してるのに、パートナーは作ろうとも手伝おうともしない、

また、自分が洗濯を毎日してるのに、パートナーはこちらから言わないと行動しない


休みの日がかぶっても一緒に出かけてくれない

自分と、一緒にいる時より、友達といる時の方が、思いっきり楽しくしている時

一緒に散歩に出かけたのに、パートナーはケータイを使って誰かとずーっとメッセージしてる時

ご飯を一緒に食べてる時、ケータイをずーっといじってる時

などなど

これ以外にも例はあると思いますが、とりあえずこの辺りで



これを見る限り、やはり自分に注目がいっていない時に

起こりがちだと思います

でも、これがパートナーでなく友達だったら?

嫉妬しますか?

もしかしたらする人もいるかもしれません

これは、相手のことをどれだけ好きで、なお独占欲が関係してると思います

そして、自分が友達もしくはパートナーにとって1番である

ということを、くつがえされた時に起こるのです

不思議ですよね

人間は、誰からも自分自身が1番すごい人と心の底では思ってもらいたいのです



3.解決法は?

解決法は、いたってシンプル

気にしない心を持つことです

広い心を持つことが大切です

なんでも、『そっかぁー』と流せるようになること

もっと言いますと、自分をしっかり見ること

自分に集中することです

他人と比べようとするからこそ、嫉妬が生まれるのです

なので、常に自分を見ていればその感情は湧きあがってはきません

そして、自分に自信があれば、嫉妬の感情は出てこないのです

人からどう思われているのか、人からどう思われたいのか

そういうことを気にすることによって

あなたの自信が薄れてしまったりするわけです

そして、そこから人と比較しようとしていって、嫉妬の中に入ってしまうわけです

なので、人ではなく、まず自分

そして、自分に余裕があれば、他人です

自分が幸せでないのに、他人に幸せを分けてあげることはできませんからね

そして、どういう時に、自分は嫉妬をするのかということを、覚えていくと

上手にコントロールできるようになれます

また、一人で抱えるのではなくて、パートナーに

こういう状況でこういうことをされてしまうと、嫉妬してしまうということを

伝えるのも大切です



4.最後に

嫉妬という感情は、誰もが持っています

また持っていることが悪いことでもないですし、良いことでもないです

悪いも良いもあなた自身が、あなたのルールで決めているのです

なので、これから嫉妬を経験するあなた

もしくは嫉妬しすぎて疲れてる

だから恋愛に向いてない

などと思ってる方

嫉妬は誰でもするし、普通なことです

むしろあなたが人間であり感情があるということなので

悪いことではないです

ただ、あなたがこれから上手くコントロールできるようになっていけばいいだけ

それだけなのです

そして、少しは嫉妬心があった方が、パートナーからは

『かわいいなっ』

って思ってもらえますよね

ということで、最後まで読んでくださりどうもありがとうございます

また色々なことをシェアさせていただきます

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