オージーの彼との日常

ニュージーランドとオーストラリアのハーフの彼ディーンとお付き合いをして3年の僕ショータが、オーストラリア、国際恋愛、同性愛について発信しています。

国際恋愛

【国際恋愛】失恋から早く立ち直る5つのヒント

投稿日:



失恋をした後って何もやる気がなくなってしまう。どうすればいつもの自分に戻れるの。まだ好きな気持ちが残ってるんだけど、忘れるにはどうすればいいの?




そのお気持ちよーくわかりますよ。

僕も今までに5人の人とお別れをしてきましたからね。




その中でも初めてお付き合いした彼との別れはものすごくダメージを受けました。

毎日のように泣いて、彼に電話をしてよりを戻そうと言ったりしてました。




結局よりは戻りませんでしたが、その代わりに乗り越え方を学びました。

ということで今回はどうやって失恋を乗り越えていくのかについて解説していきたいと思います。




これであなたも失恋の傷を治せることかと思います。




【読者の悩み】


・国際恋愛の失恋を乗り越えたい

・次の恋愛に移りたい




こんにちは@しょーたです。オーストラリアでワーホリ中に出会った彼、ディーンと同棲中です。








過去に5人の方とお付き合いをしてきた

・日本人1人

・マレーシア人1人

・アメリカ人3人

・オーストラリア人1人←イマココ

ディーンと3年一緒にいる僕が、分かりやすく解説します。


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失恋から早く立ち直る方法5つ




いずれ心は回復するから大丈夫。




友達や両親に失恋したことを報告する




今まであなたたちのことを知っていた人に別れた報告をしましょう。

こうすることにより、別れた事実を受け止めやすくなります。





・「本当に別れたんだ」と自分の発言で自分を納得させる

・周りの反応で別れたという確信を感じる




僕が失恋をした後に取る行動を例にあげてみました。

上記のことをすると次に動きやすくなります。




また、あなたを大切に思ってくれる人は一緒に遊びに行ったり心配をしてくれます。

しっかりとその愛情を感じて「あなたは一人ではない。」というのを感じてください。





そうするとあなたの周りにこんなにもあなたを気にかけてくれている人がいたことを再確認でます。




そうすると少し元気が出るものです。




元パートナーの物、写真を処分しよう




全て目に入る場所から排除しましょう。

そうすると、早く忘れることが可能になります。




毎日見える場所にあるとパートナーのことを勝手にイメージして悲しくなるものです。

イメージは過去のことであり、今ではありません。





・携帯の写真

・パートナーとの思い出のもの

・メッセージ

・ラインアカウントの削除

・フェイスブックから消す




上記は僕が失恋をしたら行うことです。

一旦全てを消し去ります。





もし何かあれば、相手から自然につながる展開が現れるので大丈夫です。




とりあえず一旦終わったということで全てをリセットしましょう。

終わったということは、新たな始まりを表します。




次の人を探し始める




とりあえず出会い系アプリをダウンロードしておきましょう。

思考が嫌だと言っても続行してください。





・素敵な人を探し始める

・友達を探す

・いろんな人がいることを再確認




別れた日に僕が取る行動が上記のことです。

そうすることにより、次のステップにサクッと進めます。




いつまでも悲しんでたって意味ないですからね。

毎日楽しく過ごすには自分で「楽しく」する必要があるんですから。





あなたの今の感情がサングラスになり、そのフィルターを通して見えているのが現実です。




と言うことはハッピーでいればハッピーな現実が見えてくるようになるわけなんです。

と言うことで止まってないで次に進んじゃいましょう。




友達と思う存分遊ぶ




じっとしていると元パートナーのことが頭から離れないはずです。

とにかく何かして毎日を楽しく過ごすようにしましょう。





・友達と遊んでたくさん笑う

・旅行に行く

・趣味に没頭する

・勉強に没頭する




上記に例を出してみました。

この他にも集中できることがあればやってみてください。





ぼーっとする時間があるほど、元パートナーのことを考えてしまいますからね。




「パートナーと関係は終わった」ということを潜在意識が理解するには少し時間がかかるんです。

これは、無意識に習慣になっていることを辞めれないのと一緒なんです。




例えば、歯磨きって何も考えなくても朝、昼、夜と歯を磨いてしまいますよね。

いつもは3回磨いていたのに、1回にすると気持ち悪く感じますよね。




なのでパートナーがいたことが当たり前であり、いなくなったのは当たり前ではないわけなんですね。

だから気持ちに変化が生まれるわけなんです。

ですが、最低3ヶ月もあれば吹っ切れるので大丈夫です。




自分磨きをする




興味があることや、勉強したいことに没頭しましょう。

そうするとあなたは不思議と輝き出し、魅力たっぷりの素敵な人へと変わっていけるのです。





・小さい頃に興味があったこと

・新しいことにチャレンジ

・趣味を極める

・カフェ巡り

・勉強して知識をつける




上記に一部の例をあげてみました。

別れたばかりでそんな気になれないのはよく分かります。

ですが、自分をプッシュしてチャレンジを始めていってみてください。





家でボーっとして元パートナーのことを考えるのだけはやめましょう。




気分が下がることをするのではなく、気分が上がることをしていってください。

そうすると今までやりたかったことや新しいことを始めたくなっていきますよ。





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失恋から学んだことを整理し次の恋愛に活かす




失恋には必ず理由があります。




自立した人になる




パートナーに依存しすぎると自然と重荷が相手にのしかかります。

それに気づけないとバランスの均衡が崩れて破局します。




なので、ちょうど良いバランスを常に感じておく必要があります。





・いきなり連絡の頻度が落ちた

・様子がおかしい

・誘ってくることが減ってきた




あなたから離れていくような行動が見られたら少し離れるべきです。

そのまま続けていくと相手からもっと距離を取られてしまいます。




上記の例は、実際に僕が経験したことです。





なので、適度なバランスが必要になります。




ちなみに干渉しない方が相手はあなたを追いかけようとしてきます。

その際どい距離感を掴みましょう。

>>国際恋愛がうまくいくコツ|5つのポイントが関係の改善につながる

>>パートナーの言いなりだった僕が語る|自分軸で恋愛するとハッピーでいられる理由7選




尽くしすぎるのをやめよう




尽くしすぎると逆に重荷に変わります。

相手はそこまでやってくれなくていいのになと思ってる場合もあるので、適度にやりましょう。





・家の掃除

・洗濯

・プレゼント

・手紙




あなた良ければと思ってやっていたことも、相手にとってみるとそうでもないこともあるのです。

僕は元彼に言われたことがあります。

「家事しなくていいし、君は僕のままじゃない」

と。





なので、やりすぎ注意です。




尽くすことは良いことですが、ちょっとで十分です。




不満に思ったことは溜め込まない




全部吐き出しましょう。

そのままパートナーに伝えてすぐに解決してください。





・気に食わない小さなこと

・将来のこと

・同棲のこと

・結婚のこと




不安になることはとことんパートナーと話し合いましょう。

不安を持ったままパートナーの対応をしてると怒りっぽくなったりして喧嘩をまねきやすくなります。





なので不満ゲージは常に0を保ちましょう。




国際恋愛し始めは特にぶつかることが多いものです。

ですが関係が長いほどぶつかることは少しずつ減っていきます。




なので、そこを乗り越えれば山場は抜けられますよ。




【国際恋愛】失恋から早く立ち直る5つのヒント:まとめ





✔️失恋から早く立ち直る方法

・失恋したら元パートナーに執着しない

・元パートナーの物や写真を削除

・友達や両親に別れたお知らせをする

・新しい出会いを探す

・友達と思いっきり遊ぶ

・旅行に行く

・新しいチャレンジをする

・趣味に没頭する

・スキルアップをする



✔️失恋の理由を次の恋愛に活かす

・自立する

・尽くしすぎは重荷になる

・不満に思ったことはためない




いかがだったでしょうか。

これであなたも失恋から立ち直れますね。

少しずつでもいいので、自分を押して行動を起こして見てください。




行動しないことには、何も変わりませんからね。

次のステップを踏み出しましょう。




そして、次に出会う相手はあなたにとってすごくお似合いな人に出会えますよ。


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Shota
英語、雲、海、パワーストーン、引き寄せの法則が大好き。日本→カナダ→日本→オーストラリア→オージーの彼に出会い事実婚。
オーストラリアでのんびり彼と暮らしています。
オーストラリア、国際恋愛、スピリチュアルなど綴ります。

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