オージーの彼との日常

ニュージーランドとオーストラリアのハーフの彼ディーンとお付き合いをして3年の僕ショータが、オーストラリア、国際恋愛、同性愛について発信しています。

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超ネガティブ思考だった僕が超ポジティブ思考になった方法

投稿日:2020年4月30日 更新日:


不安が頭からずーっと消えない。どうにかする方法はないのでしょうか。ポジティブ思考になりたいです。


こんにちは オージーの彼と同棲している@しょーたです。


昔は超ネガティブ思考でした。

何をやってもポジティブになれない。

生きてる意味もわからない。

なんで生まれてきたんだろう。



そんなことよく思ってました。

ですがある時から、超ポジティブ思考に激変しました。



人はなぜネガティブ思考になってしまうのでしょうか。


ネガティブ思考の人が目につくこと

・先の先のことを考えてる
・睡眠不足
・失敗にフォーカスし過ぎ
・自分より周りに集中し過ぎ
・小さなことを深刻に考えすぎ
・ネガティブ思考の人と一緒にいる
・解決しなければいけないことを今すぐやらないで後回しにしてる

などなど




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超ネガティブ思考だった僕が超ポジティブ思考になった方法


ネガティブ思考の人は、ネガティブなことを探すのが上手。

ポジティブ思考の人は、ポジティブなことを探すのが上手。


違いは、気付くポイント。




ネガティブ思考の人とポジティブ思考の人の思い方の違い



ネガティブ思考の例

・美味しいご飯を食べれた→いつも食べてるし別に
・友達がチョコをくれた→別に今食べたくないし
・今日はいい天気→天候はどうでもいい
・よく寝れた→やることなかったから早く寝れただけでしょ
・ゲームできた→時間無駄じゃない?


ポジティブ思考の例

美味しいご飯をたべれた→幸せ
友達がチョコをくれた→ラッキー
今日はいい天気→気分爽快
よく寝れた→目覚めスッキリ
ゲームできた→素敵な時間を過ごせた


ネガティブ思考だと、どうしても文句のような理由が出てきてしまう。

逆にポジティブ思考の場合は、全てが感謝につながっていることに気づきますでしょうか?



ポジティブには、小さな感謝ができることが重要になってきます。

幸せについて気になる方はこちらをどうぞ↓

幸せの基準ってなに?



ポジティブ思考になるには全力で喜ぶこと



目の前に起きるどんなに小さなことにも全力で喜ぶことです。

そして、口から発する言葉は、いつもポジティブな言葉を放つようにしましょう。


ネガティブなことが出そうになったら、口を閉じましょう。

そして、代わりにポジティブなことを言いましょう。


1週間続けられたらあともう少しで変化に気づけるでしょう。




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不安が押し寄せてきたら捨てる



何か不安が頭の中でわいてきたら、イメージ力を使って

ゴミ箱に捨ててしまいましょう。

捨てた後は、捨てたものが光になって消えてしまうようにイメージしてください。


捨てた後は今度は、ポジティブな言葉を自分に入れてあげましょう。

例えば、不安は消えた。嬉しい。なんとかなっちゃう。問題なし。

などなど


ポジティブな言葉ならなんでもオッケーです。

自分がしっくりくる言葉を自分にかけましょう。

そうすると、不思議と軽くなってポジティブになってる自分を感じれるでしょう。


不安がわいてきたらまた同じことをします。

ひたすら繰り返します。




関わる人によって影響される



もしあなたがいつも一緒にいる人が、ネガティブ思考の人なら

今すぐ離れてください。


ポジティブ思考になりたいのであれば、今すぐポジティブな人と

一緒に時間を過ごすようにしましょう。


もし、友達や知り合いがいないのであれば、ドラマやアニメのキャラクターでも

オッケーです。


なりたい人を見つけて、その人と長い時間を過ごしましょう。

人は、一緒にいたものの影響を強く受けます。


気づいた頃には、長い時間共にしてた人の性格や口癖がうつってきていることでしょう。




1日の中で、自分がわくわくするご褒美を設定する



これは、とっても大切です。

これがあるからこそ頑張れたりします。


そして、そのわくわくルンルンする物事に

思いっきり感謝してください。


小さな幸せに感謝できる人ほど、どんどんポジティブ思考になっていきます。







ポジティブ人間になりきる



完璧になりきってください。

元気一杯、小さなことに感謝、いつも笑顔

なんでもポジティブ思考

これをやりきることによって最終的に超ポジティブ思考人間に

なることができます。



僕は超ネガティブ思考でしたが、カナダでワーホリをして

変わりました。

一人で海外に出て、全てを再スタートさせようとした時に、

このままではいけないと思ったんです。


他の国の人を見て、明日は存在しないかのように今日を全力で

楽しんでる人々に出会いました。

また、出会う人みんなに言われたのは

『人生は短い、だから今を楽しめ』

でした。


その言葉に僕は、気付かされました。

今まで何してきたんだろう。

すごい損してきたかもって。

もっと毎日を全力で楽しんでくればよかったって。


そこから僕は変わりました。

ハッタリでもいいからとにかくポジティブで

いつも笑顔で、何事にも全力で楽しんで

幸せを体全部で感じきる

ということをしました。


1年後、日本に帰国したら、周りの友達から

しょーたどうしたの?

すっごいポジティブになってもっと寛大になって

輝いてるじゃん

って言われました。


僕が変われたので、みんな必ず変われます。

ポジティブになりましょう。



最後まで読んでくださりありがとうございます。

何か役に立てば嬉しいです。



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英語、雲、海、パワーストーン、引き寄せの法則が大好き。日本→カナダ→日本→オーストラリア→オージーの彼に出会い事実婚。
オーストラリアでのんびり彼と暮らしています。
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