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留学中ホームシックにならない方法

投稿日:2020年5月9日 更新日:


家族の元から離れて一人で暮らしたり、海外に出て暮らすと不意に寂しい時がやってくるんだ。何やっても手がつかなくなっちゃったり、何かしても、心の奥までハッピーになれなかったり。何か対処法ってない?

こんにちは オージーの彼と同棲している@しょーたです。

カナダワーホリ中、よく寂しい気持ちになりました。

色々実践して見て、これは良かったというものをシェアします。




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ホームシックの例リスト

・何をしても寂しい
・何をしても楽しいと感じない
・何か心の中に穴があるような感覚
・誰といても心の穴が埋まらない
・元気が出ない
・人と会ってその場は楽しいが、帰宅すると寂しさに襲われる



留学中ホームシックにならない方法


海外に一人で出たことがある人は、1度は体験しませんでしたか?

もしくは同じ国内でも、違う都市に一人で出て行って住んだりした場合、田舎を懐かしく思ったりしませんでしたか?




無性に日本食が食べたくなる



なぜだかわからないけど、日本食を食べたくなる。


お店で出来立ての惣菜が売ってるわけでもなく

日本だったら、コロッケも、メンチカツも、天ぷらも

スーパーに行けば買えちゃうのになと思う。



そんな時は、自分で作っちゃいましょう。

時間も手間もかかるけど、心に響く美味しい

ご飯をいただけます。そして、心はハッピーになります。


買えないなら作る。これが海外で生き抜く方法1つです。

料理の腕も上達するのでとってもいいです。




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地元の友達に会いたいなぁ



これは、あなたが今現在、心が通じ合えてる

友達がいないということ。


深い話ができて、信頼できて、楽しい時間を共有できてないから起きています。

なので、そんな時は、地元の友達に電話したり、

連絡を取るのもありです。


もしくは、友達を現地で探しましょう。

また、両親に連絡して、気持ちを伝えて聞いてもらい

アドバイスをもらうのも最適です。


僕の場合は、母に連絡して、

毎回思う存分質問して、回答をもらってました。

一人で考えても答えが見つからない、別の視点から考えられないことがあります。




日本語を話したい、聞きたい



現地で日本人の友達を探しましょう。

今は、SNSの時代。


ツイッターを使って友達を作るのもいいですし、

ミートアップに参加してみるのもいいです。


もしくは、シェアハウスに住んでいるなら、

シェアメイトに相談して、友達を紹介してもらうこともありです。


海外で出会う日本人の友達は、日本では出会えなかった

キャラクターの人とも仲良くなれたりして

とっても刺激的です。

いろんな価値観に触れ合って、楽しむことができます。




英語もいいけど、たまには日本語デーを作る



これとっても大切です。

英語を勉強し始めだと、言いたいことも、聞き取ることも

うまくできないため、ストレスがものすごいです。


なので、たまには自分の言語をフル活用して

日本人のみんなと日本食パーティーをするのもありです。

日本食と、日本語によってあなたの心が満たされることでしょう。


生まれ育った言語と同じ国の人って

こんなにも居心地が良いのかというのを思い知らされます。




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邦楽を聞こう



毎日英語漬けなら、たまには日本語の音楽も聞いて見ましょう。

何か料理している時に流したり。洗濯を干してる時や。

気分転換になりますよ。

真剣になりすぎて、英語に押しつぶされないようにしてくださいね。




留学中ホームシックになりやすい時期


だいたい1年に3回ほど訪れます。

・海外にたどり着いた1週間以内
・自分の時間がありすぎる時
・何かに行き詰まってしまった時

✔️ この大波3つをクリアすれば、あとは自然と順応していきホームシックにほぼならなくなる




海外にたどり着いた1週間以内



いきなりの大きな環境変化によって、心がついていけないので起こります。

この時って、何もかもが新しい環境で、話す言語が違い

ストレスがものすごいです。一番辛い時期ですね。

時間が経てば慣れていくので問題無いです。

自分の成長の時期です。




自分の時間がありすぎる時



ワーホリをすると、時間の時間がとってもできます。

それによって、自分のことを考える時間が増えます。

よって、未来のことに焦点を置くため

不安が生じてきます。


人は、気づかないうちに未来のことばかり考えて

一人で不安になるのです。その物事が起こるとは決まっていないのに。


思考に踊らされているだけなので、今いる目の前の時間軸に

戻りましょう。そして、今を全力でハッピーに過ごすようにしていれば

毎日がとっても幸せに過ごせます。




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何かに行き詰まってしまった時



例えば

・友達ができない
・英語力が伸びなくなった
・英語力がつかないこれからどうしていいかわからない
・引っ越す家が決まるか不安
・仕事が見つかるか不安

などなど



✔️ 対処法は簡単

なんとかなるから大丈夫と思いましょう。

どんな問題も、いろんな視点から行動すれば解決可能です。


変に焦る必要もないし、客観視をしましょう。

宇宙からあなたをただの点のように見てみてください。

大した問題じゃないことに気づけることでしょう。


落ち着いた後は、他処方を考えて

1つ1つ解決すれば全部解決できちゃいます。




目の前の小さなことに感謝



目の前の小さなことに気づけるようになって感謝できるようになると

毎日がとってもありがたいことに気づけます。

そしてあなたの中から幸せが溢れ出てきます。


気づくことはなんでもいいのです。


・オーストラリアの夕日綺麗だなぁ。
・ここにいれてよかったなぁ
・オーストラリアの海綺麗だなぁ
・英語話せてよかった
・美味しい日本食たべれて幸せ
・日本語で話せる友達がいることに感謝
・朝からコーヒーを飲めることに感謝
・帰る家があることに感謝

などなど。


よかったら僕の真似をしてみてください。

きっと何か変われると思います。

それでも無理ならツイッターから気軽に連絡でもください。

少しでも、みんながハッピーになったら嬉しいです。



ホームシックは、ほぼみんながなることであるし

当たり前のことだと思います。


なので、ホームシックになったからといって、別にパニックにならなくていいですし

いつかこの感情もおさまる

って思って入ればそうなるので大丈夫です。


そして、ホームシックになることによって、日本の良さに気づくことができるのです。


決して悪いことではないと思います。

日本のことも思えて、海外のことも思えるってとても大切なことだと思います。


そして、それによって、視野がどんどん広がって行くことでしょう。

とても貴重な体験をしてるのです。

最後まで読んで下さりありがとうございました。

みなさんにとってこの記事が少しでも役に立てば嬉しいです。



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