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恋愛で不安を感じる彼の行動と対処法7つ【わかりやすく解説】

投稿日:2020年10月26日 更新日:

大好きな彼氏がいるんけど、何かと色々不安になってしまう。何をやってもこの不安が解消されなくって困ってるの。どうしたらいいんだろうか。


【読者の悩み】

・恋愛の不安を解消したい


【記事の内容】

・不安を解消する方法



オーストラリアでワーホリ中に出会った彼、ディーンと同棲中の@しょーたです。






過去に5人の方とお付き合いをしてきた

・日本人1人

・マレーシア人1人

・アメリカ人3人

・オーストラリア人1人←イマココ

オーストラリア人の彼と一緒にいるのは2年と6ヶ月の僕が、分かりやすく解説します。


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恋愛で不安を感じる彼の行動と対処法




人を好きになると、パートナーを取られたくないという独占欲と相手にかまって欲しいと言う認証欲が高まります。

それによって不安が生まれやすくなります。




いつもとなんか違う気がして不安



見てないとこで、もしかして、なんてついつい疑ってしまいますよね。




実はこれ、普段の彼の言動と行動がマッチングしてないからなんです。




どういうことかと言うと、彼が『今度このレストランに行こう。』とあなたに言ったとしますよね。

でもその約束はいくら待っても果たされないと言う。

そう言ったことの繰り返しで信用できなくなっていくのです。




以前僕がお付き合いしていた彼がそのタイプでした。今度行こうねと言ったくせに友達と行ってしまったり。腹が立ちますよね。




なので、口だけの人は信用がならないです。

彼に指摘してみるのもありです。

本人は気づいてないことが多いですからね。




冷められた気がして不安



パートナーの反応がいつもと違うと過敏に反応してしまったりしませんか?

『もしかして、もう好きって思われてないのかな。』って。




いつもより冷たい反応を取られたり、思ってたことと違う反応を取られると『どうしたのかな?』と感じますよね。




どうしても付き合い始めの頃とは変わってしまうものです。

もちろん、あなたも気づかないうちに変わっているんですよ。

あなたの影響が彼に反映していることもあります。




・彼を追いかける→彼は逃げます
・彼があなたを追いかける→あなたが逃げます



こういったバランス関係に成り立っています。




初めて僕が恋愛した時、最初は彼が僕を追いかける感じの恋愛をしていたのですが、途中から僕が追いかけ始めたら彼の対応はどんどん素っ気なくなっていきました。

関係が逆転してしまったんです。




変化するのは当たり前なことです。彼を変えたいならあなたが変われば彼も変わります。

上手にバランスを取りましょう。




すぐに効果は出ないので長い目を見て変わっていきましょう。


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彼からの連絡が減って不安



毎日連絡とっていたのに急にこなくなった。

こんな時って、『えっ?なに?なんで?何かした?』

ってなりますよね。



相手に依存してると余計、相手の行動であなたの気持ちは上がったり下がったりします。


依存していればしているほど気持ちは左右されてしまいます。逆に依存してなく自分が1番って思ってる人は、特にそこまで気にすることもなく、『忙しいんだねーはいはい。』って軽く流せます。




自分を1番に考える=独身の時に輝いてたあなた


自分を1番に大切にできるのであれば、ブレないで毎日楽しく輝いていけます。




他の異性と仲良くしてて不安



友達でも、異性となると不安になりますよね。


不安になるということは、あなたは彼のことをそれほど好き、所有したいという気持ちがあるということです。独占欲ですね。


とりあえずパートナーを信じましょう。というよりほっときましょう。

あなたは、あなたで好きなことをして楽しみましょう。


ほっとく=信頼している



なかなかほっとくって難しいけど、あなたならできますよ。


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自分と一緒にいても楽しそうじゃない



友達といる時の方がよく笑ったり、話したりしてるのを見ると、そう思うことありますよね。


知らないうちにあなたは、パートナーが自分の前より友達の前で楽しくいられるとこを見てしまうと、自然に友達とあなたの質を比較してしまうからなんです。



なぜ自分の前と友達の前の彼の顔は違うのでしょう?



その理由は、役割が違うからなんです。




あなたの前での恋人という役割の時と、友達の前の友達という役割の時だと違うのは当たり前です。



あなたも同じことをしていませんか?パートナーに聞いてみるとわかることでしょう。




遠距離で様子がわからないから不安



相手が近くにいないと、何をしてるのか把握できないので不安になりますよね。




見えない部分が多いからこそ不安になることでしょう。

ですが、それは彼のことが好きな証です。




僕は過去に、アメリカと日本で遠距離恋愛をしたことがありますが、彼を信じる以外何もできないので、辛かったです。ですが、家にいるときは、頻繁に彼とスカイプを繋げっぱなしにしていました。かなり安心できます。




もし不安を和らげたいなら、とりあえずパートナーと連絡をこまめに取りましょう。そうすることによって、お互い気にしてくれているんだなと感じることができることでしょう。




そして、次はいついつに会おうねと計画を立てるのも大切です。同じゴールを一緒に設定しておくとブレにくくなります。

パートナーって人生を共に進んでいく存在ですから、お互い違う方向に行ってしまったら成り立たないです。




長い関係を求めるなら彼とのゴール設定がとても大切です。




好きと言ってくれないから不安



付き合ってるのに、『好き』と言われないのは不安になりますよね。

また、好きって言ってるのに行動が伴っていない時も不安になりますね。


あなたが行動した反応に対して期待した返答が返ってきていないから不安を感じるのです。

もし期待した反応を得られた時は、きっとあなたはとっても嬉しいことでしょう。




これは日常にも起きています。

例えば、あなたのお母さんにあなたが『しょう油取って』と言ったとしましょう。

お母さんは『やだ。』と一言返答したとしたらあなたはどんな気持ちになりますか?




『え?なんで?どうしたの?いつも取ってくれるのに』となることでしょう。




人は期待想定外の反応をされると嬉しくなるか、悲しくなるかのどっちかです。




もしパートナーにしっかりと言葉にして『好き』と伝えて欲しいなら、話し合うことが良いでしょう。





恋愛で不安にならないコツ




お互いが上手なバランスを保っていると、お互い不安も出ず、良い方向に向かいます。




不安はあなたの思考が妄想させているだけ



勝手にあなたの思考が悪い方向へと考えさせているだけです。

なので、心配したところで何も変わりません。そして、彼軸になってしまうがために依存したり不安になりやすくなってしまうのです。




気になる方はどうぞ↓

自分軸で恋愛するとハッピーでいられる理由5つ【わかりやすく解説】

同性愛者の恋愛|嫉妬しなくなる方法3つと簡単に自分軸にするやり方


心配する時間があるなら、自分が幸せでワクワクする時間を作り出しましょう。



✔️ あなたが幸せそうにしていると他人も嬉しくハッピーになります



自分の大好きなことに没頭してみましょう。自分に集中。




恋愛にどっぷり浸かるのは危険



いつもお互いのバランスを見るように心がけましょう。

バランスを取れれば、パートナーとの上手な距離感をつかむことができ、もっと仲が深まること間違いなしです。



人は依存され、乗っかられれば乗っかられるほど逃げたくなるものです。




お互いが同じくらい干渉し合い、サポートし合い、ちょうど良い距離感でいられる方がうまくいきます。



人って自由が好きなんです。縛られることが嫌いなんです。

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