体験談 国際恋愛

恋愛すると不安になってしまう|シングルの時は自分らしく輝けるのになぜ

投稿日:2020年8月4日 更新日:

シングルの時は、自分の好きなことをしてとってもハッピーなのに、誰かとお付き合いが始まると自分のことはそっちのけになって、パートナーが1番優先になってしまうの。どうやったら付き合ってる時も自分らしく輝けるのだろうか。


こんなお悩みを解決します。



【記事の内容】

・付き合い始めるとパートナーに夢中
・自分軸が不安を減らす
・不安になりパートナーを疑う
・恋愛に浸りすぎは危険
・バランスよく依存しよう


こんにちは オージーの彼と同棲している@しょーたです。


お付き合いが始まった最初の3ヶ月ってお互いがまだ『好き好き』な状態にいるのでうまくいきやすいですよね。


でも、少しずつ相手の行動パターンが見えてきて、パートナーに期待し過ぎて、期待が外れて怒りに変わり、喧嘩してってそんなパターンになりませんか?


こうなる理由は、パートナーに期待している事と自分を1番に大切にできてないからなんです。


もしあなたがいつも自分の事よりもパートナーを優先してしまっているなら注意です。

僕の過去の恋愛ではほぼ毎回このループにはまっていました。ですが、自分を1番に優先するようにしてから、物事はうまく回り始めたんです。




恋愛不安あるあるリスト

・知らないとこで浮気してないだろうかと不安になる
・連絡頻度が落ちて冷めちゃったかな?と感じる
・返信がそっけない
・他の異性と仲良くしてて不安
・自分と一緒にいても楽しそうじゃない
・遠距離で様子がわからないから不安
・好きと言ってくれないから不安
・言ったことと行動が噛み合わない

などなど。


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恋愛すると不安になってしまう|シングルの時は自分らしく輝けるのになぜ


人を好きになると、パートナーを取られたくないという独占欲と相手にかまって欲しいと言う認証欲が高まります。

それによって不安が生まれやすくなります。




知らないとこで浮気してないだろうかと不安になる



見てないとこで、もしかして、なんてついつい疑ってしまいますよね。

一度疑いだすと止まらなくなってしまいます。



実はこれ、普段のパートナーの行動からあなたが疑う感情に結びついてるんです。

『このお店に次回は一緒に行こうね』→実際に実現されることはない

この言動と行動がマッチングしないことが増えていくと疑い始めます。


さらに、夜遅くまで飲みに行ったり、途中で連絡が途切れたり、クラブに遊びに行ったりすることが頻繁に起きると怪しいなと人は考え始めます。


まさに僕の元彼がそうでした。お酒が大好きで、飲みに行くと朝の3時、4時まで帰宅しなかったり。


あまりにも不快なら、直接聞いてしまった方が良いです。これを乗り越えられなければ先があるとは思えないので、話し合いが大切です。


先にパートナーのケータイを見てしまうのはNGです。パートナーはパートナーのプライバシーがあります。


もし開いたことを相手に知られてしまったら、『信用』してくれてなかったんだねということになりかねません。

無くした信用を取り戻すのってとっても大変ですからやめといた方が良いです。




冷めちゃったかな?



パートナーの反応がいつもと違うと過敏に反応してしまったりしませんか?

『もしかして、もう好きって思われてないのかな。』って。


どうしても付き合い始めの頃のメッセージと比べてしまうと、差は出てきてしまうのはしょうがないことです。

人によっては何も変わらない人もいますが、そこは相手次第になります。



初めて僕が恋愛した時、彼からの連絡がいきなり減った時がありました。どうしたんだろうと思いつつ少しの間言わないでいましたが、結局気になって彼に質問してみることに。

返答は『好きだよ。気にしなくていいよ。』

でした。

ですがそのそっけない返事が余計に不安にさせられました。そして彼にとっても依存してました。



パートナーを軸に1番に考えてると相手の行動によってあなたの気持ちが影響されてしまうので、1番の軸はいつもあなたにするのがブレない方法です。

自分の心をハッピーに保とうとすればそう簡単に動じなくなります。


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連絡こないんだけど



毎日連絡とっていたのに急にこなくなった。

こんな時って、『えっ?なに?なんで?何かした?』

ってなりますよね。



相手に依存してると余計、相手の行動であなたの気持ちは上がったり下がったりします。


依存していればしているほど気持ちは左右されてしまいます。逆に依存してなく自分が1番って思ってる人は、特にそこまで気にすることもなく、『忙しいんだねーはいはい。』って軽く流せます。



自分を1番に考える=独身の時に輝いてるあなた

ということになるので、自分を1番に大切にできるのであれば、ブレないで毎日楽しく輝いていけます。




他の異性と仲良くしてて不安



友達でも、異性となると不安になりますよね。


不安になるということは、あなたはパートナーのことをそれほど好き、所有したいという気持ちがあるということです。独占欲ですね。


とりあえずパートナーを信じましょう。というよりほっときましょう。

あなたは、あなたで好きなことをして楽しみましょう。


ほっとく=信頼している

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自分と一緒にいても楽しそうじゃない



友達といる時の方がよく笑ったり、話したりしてるのを見ると、そう思うことありますよね。


知らないうちにあなたは、パートナーが自分の前より友達の前で楽しくいられるとこを見てしまうと、自然に友達とあなたの質を比較してしまうからなんです。



なぜ自分の前と友達の前のパートナーの顔は違うのでしょう?



その理由は、役割が違うからなんです。

あなたの前での恋人という役割の時と、友達の前の友達という役割の時だと違うのは当たり前です。

あなたも同じですよ。パートナーに聞いてみるとわかることでしょう。




遠距離で様子がわからないから不安



相手が近くにいないと、何をしてるのか把握できないので不安になりますよね。

それによって、変な妄想が膨らんでしまってさらに不安に。



好きな人のことは色々と細かく知っておきたい。パートナーは自分のもの。独占欲というものからきています。



不安を和らげたいなら、とりあえずパートナーと連絡をこまめに取りましょう。そうすることによって、お互いに気にしてくれているんだなと感じることができることでしょう。


そして、次はいついつに会おうねと計画を立てるのも大切です。同じゴールを一緒に設定しておくとブレにくくなります。

パートナーって人生を共に進んでいく存在ですから、お互い違う方向に行ってしまったら成り立たないです。




好きと言ってくれないから不安



付き合ってるのに、『好き』と言われないのは不安になりますよね。

また、好きって言ってるのに行動が伴っていない時も不安になりますね。


あなたが行動した反応に対して期待した返答が返ってきていないから不安を感じるのです。

もし期待した反応を得られた時は、きっとあなたはとっても嬉しいことでしょう。



これは日常にも起きています。

例えば、あなたのお母さんにあなたが『しょう油取って』と言ったとしましょう。

お母さんは『やだ。』と一言返答したとしたらあなたはどんな気持ちになりますか?


『え!?なんで?どうしたの?』となることでしょう。



人は期待想定外の反応をされると嬉しくなるか、悲しくなるかのどっちかです。


もしパートナーにしっかりと言葉にして『好き』と伝えて欲しいなら、話し合うことが良いでしょう。


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恋愛にはバランスがとっても大切


お互いが上手なバランスを保っていると、お互い不安も出ず、良い方向に向かいます。




不安はあなたの思考が妄想させているだけ



勝手にあなたの思考が悪い方向へと考えさせているだけです。

なので、心配したところで何も変わりません。


心配する時間があるなら、自分が幸せでワクワクする時間を作り出しましょう。



✔️ あなたが幸せそうにしていると他人も嬉しくハッピーになります



自分の大好きなことに没頭してみましょう。自分に集中。




恋愛にどっぷり浸かるのは危険



いつもお互いのバランスを見るように心がけましょう。

バランスを取れれば、パートナーとの上手な距離感をつかむことができ、もっともっと仲が深まること間違いなしです。



人は依存され、乗っかられれば乗っかられるほど逃げたくなるものです。

お互いが同じくらい干渉し合い、サポートし合い、ちょうど良い距離感でいられる方がうまくいきます。


人って自由が好きなんです。縛られることが嫌いなんです。




まとめ



・不安になる原因は、相手を1番軸にしているから
・自分を1番軸にすれば、たいていのことは動揺しない
・自分軸でいる=独身で輝いているあなた=影響を受けにくい
・依存しすぎないでバランスをお互いに取ることが大切

恋愛をするとダメ人間になってしまうのは、相手に依存しすぎてしまっているからなんです。なので自分らしく輝いていたいのなら、軸はあなたのまま固定して動きましょう。

そうすることによって余計な心配や不安は減りますよ。



こちらもどうぞ↓

幸せの基準ってなに?

恋愛依存しない方法

同棲して喧嘩なく毎日ハッピーに過ごす方法



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Shota

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