国際恋愛

恋愛で嫉妬するのを抑える方法3つ【気づいて欲しい】

投稿日:2020年11月3日 更新日:




まさか、こんな場面でって時に限って嫉妬って出て来ますよね。一旦嫉妬をするとどんどんモヤモヤが膨れ上がって不快感。喧嘩になることも。







【読者の悩み】


・嫉妬するのを抑えたい




【記事の内容】


・嫉妬を抑える方法




オーストラリアでワーホリ中に出会った彼、ディーンと同棲中の@しょーたです。







過去に5人の方とお付き合いをしてきた

・日本人1人

・マレーシア人1人

・アメリカ人3人

・オーストラリア人1人←イマココ

ディーンと2年と8ヶ月一緒にいる僕が、分かりやすく解説します。




嫉妬とは、好きな人を誰かに奪われてしまうのかと不安に思ったり、あなたが他の人よりも劣っていると感じた時に感じる感情。


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恋人に嫉妬するのを抑える方法3つ




誰でも嫉妬したことってありますよね?

でも、一度嫉妬してしまうと、どうその感情を抑え込もうとしてもおさまってくれないんですよね。




彼に執着するのをやめる



彼に執着することをやめてみましょう。




執着をやめると彼に嫉妬することを抑えることができます。




例えば、あなたが全く興味がない人に嫉妬心を抱くことってありますか?




ないですよね。




ということは、彼への執着や興味をできるだけ減らせばいいのです。

そうすれば、嫉妬しにくくすることができるわけです。




✔️ 執着をやめる方法は



執着をやめるには、まずは彼とあなたを別の存在だと考えましょう。

そして、自分だけの時間を多く作るようにしましょう。




自分の時間を彼なしで楽しむようにしてください。

彼と一緒にいる時間だけがハッピーと思っているのは赤信号です。




人というのは、彼がいなくても自分で自分をハッピーにできるものです。




彼がいたらさらにハッピーでいられる。そう思えるようになれば嫉妬はかなり減るのです。



そのためには、彼と一旦離れて自分の時間に集中し、趣味や友達との時間も楽しむ必要があります。




もし何をやっても楽しめないのであれば、あなたがシングルであった時に何をして毎日をハッピーに過ごしていたのかを思い出してみてください。

そこにヒントはたくさんありますよ。あとは、新しいことを始めてるのも良いでしょう。


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あなたに自信があることを思い出すこと



あなたに自信があることを思い出してください。

あなたはこの世界でたった一人であり、魅力的であり、彼があなたを選んで付き合っています。




そう気づけたら自信に繋がりませんか?

自信があることに気付ければ、あなたの意思が強まり、一人の時間も楽しめるようになるのです。




彼と常に一緒にいたかったり、嫉妬してしまうのには、『好き』な気持ちはもちろんですが、その裏には、彼が『浮気したらどうしよう。』『失ってしまったらどうしよう。』そういった不安が隠れているのです。




こればっかりは、あなたがコントロールできるものではないので今すぐ諦めてください。




あなたが彼にできることは、『信じること。』と『あなたが魅力的でいること。』この2つです。




彼から見たあなたも同じです。




なので、あなたが自信を持って魅力的でいる必要があるのです。

そして、自信を持っていれば、自分のことに集中したり、友達と遊んだり、彼との時間も楽しんだりすることができるわけなのです。




彼の前でいい顔するのはやめよう



いい顔するのはやめましょう。




疲れちゃいますし、それでは楽しい関係が気付けないからです。




例えばですが、彼のお願いにNOと言えなかったとします。

これは実際に僕が昔付き合ってた人とですが、彼のお願いは全てYESと言っていました。NOと言ってしまったら嫌われてしまうのではないか、別れてしまうのではないかと不安があったのです。




ですが今の彼と付き合ってわかったんです。

嫌なことはNOと言っても嫌われないということを。

本当にあなたのことを愛しているならそんなことで嫌われるなんてことはないということ。




なので、いい顔する必要ないです。

あなたらしくいつもいれば良いのです。




彼に気持ちを埋めてもらうのをやめる




彼に埋めてもらわなくても自分でハッピーにできます。




自分で自分をハッピーにする



自分で自分をハッピーにしましょう。




その方が、簡単にハッピーになれるのです。




心の声に返答してあげると、すぐにハッピーになれるんです。

詳しい説明はこちらでしています↓

自分軸で恋愛するとハッピーでいられる理由5つ【わかりやすく解説】




彼の気持ちであなたの気持ちを埋めると、心を遊ばれた感覚になります。




あなたの望みと彼の行動は同じとは限らないからなのです。




例えば彼があなたに『今度はこのレストランに行こうね。』と言って、待てど待てどそれが叶わなかったとします。

どんな気持ちでしょうか?




そっちが先に『レストランに行こう』って言ったのに行動してくれないってなんなのってなりませんか?




もちろん、しっかりと行動してくれる彼だったら違いますけどね。




ということなので、うまく噛み合わなかった時に怒りだったり、なんで?だったり色々感情が巻き上がってしまうわけなんです。




なので、彼に頼るんじゃなくって、自分で自分をハッピーにしちゃった方がすぐにハッピーになれてしまうんです。




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